The hernia is a condition in which part of the intervertebral disc moves to the nerve root, the press and produces neurological injuries. Along with this most common injury is the disc protrusion that is prior to the step herniated disc.
How to avoid disc problems
Podemos evitar el desgaste de nuestros discos a través de una buena «higiene» postural y una práctica deportiva adecuada. Los ejercicios más beneficiosos del Método Pilates que pueden ayudar a mejorar esta dolencia, son aquellos en los que se trabaje la movilidad de la espalda con control, en los que aumente el espacio intervertebral con el alargamiento de la columna para descomprimir las zonas dolorosas y en los que se fortalezca la musculatura de la espalda.
It is advisable that classes are small so that the instructor consider the exercises contraindicated in these cases.
